Trek comfortabele kleding aan, zodat je fijn kunt liggen. Neem daarnaast de volgende items mee:

• Een laken of grote handdoek om over het matras te leggen, dat voor je klaar ligt in de ruimte.
• Een deken of plaid om onder te liggen.
• Een kussentje voor je hoofd. 
• Optioneel: een oogkussentje.

Nee. Je hebt geen specifieke vaardigheden of voorkennis nodig om mee te doen. 

Tijdens een soundhealing sessie hoef je alleen ontspannen liggend of zittend plaats te nemen op een matras. De meeste deelnemers kiezen ervoor om te gaan liggen.

Verder ben je vrij om zelf tussentijds een ander (yoga)houding aan te nemen als je dat fijn vindt. 

De klankenmeditaties worden elke maand op of rond de avond van de volle en de nieuwe maan gegeven. Hierdoor kunnen de dagen verschillen. Bekijk de kalender voor een compleet overzicht van de geplande sessies. 

De maan draagt haar eigen kracht bij zich. De volle maan symboliseert zichtbaarheid. Tijdens deze fase is de energie van de maan op haar krachtigst. Daarom is dit het moment voor evaluatie en om helder jouw inzichten te kunnen ontvangen. Je kunt jouw aandacht richten op (de juiste) keuzes maken en je doelen bereiken. De nieuwe maan symboliseert een nieuw begin. Tijdens deze fase van de maan trekt de energie van de maan zich terug in stilte om te reflecteren en nieuwe voornemens te maken. Je kunt jouw aandacht naar binnen keren, loslaten wat niet meer dient en manifesteren waar jouw hart blij van wordt. 

In beide gevallen werk ik met klankschalen en andere instrumenten om je frequentie te verhogen. Ook gebruik ik tijdens beide sessies geurfrequenties van De Groene Linde.

Er zijn een aantal praktische verschillen: de klankenmeditatie is een maandelijkse sessie, die altijd gekoppeld is aan een volle maan. Een soundjourney vindt één keer in een kwartaal plaats en heeft een uniek thema. De klankenmeditatie duurt ruim een uur. Tijdens een soundjourney keer je anderhalf tot twee uur naar binnen. Ook is de groep bij een soundjourney kleiner, maximaal 7 personen. Hierdoor is er meer persoonlijke aandacht. Bij een klankenmeditatie zijn er maximaal 12 deelnemers.

Het belangrijkste verschil is de intensiteit van de sessie. Tijdens een klankenmeditatie blijven de instrumenten in het midden van de ruimte staan, behalve de instrumenten waarmee ik rondloop langs de deelnemers die er in een cirkel omheen liggen. Je kunt dan kiezen of je met je hoofd of met je voeten dichtbij de instrumenten ligt. In het geval van je voeten, komen de klanken dan minder intens binnen. Dit maakt een klankenmeditatie uitermate geschikt voor mensen die voor het eerst kennismaken met soundhealing. 

Een soundjourney is intenser. Dit komt doordat je voor een langere tijd hoge frequenties opneemt, het energetisch werk dat wordt toegepast en de plaatsing van de klankschalen, orgonites en edelstenen op en om je lichaam. Daarom raad ik je aan minimaal één klankenmeditatie te hebben ervaren, voordat je aansluit bij een soundjourney. 

Trek lekker comfortabele kleding aan, zodat je fijn kunt liggen en bewegen. Neem daarnaast de volgende items mee:

• Een laken of grote handdoek om over de yogamat te leggen, dat voor je klaar ligt in de ruimte.
• Een kleine handdoek of hydrofiele doek.
• Optioneel: een eigen oogkussentje, kussen en/of deken.

Nee. Je hebt geen specifieke vaardigheden of voorkennis nodig om mee te doen aan de yogalessen.

De lessen zijn laagdrempelig en voor iedereen toegankelijk. Ook als je nog helemaal geen ervaring hebt met yoga of meditatie. Tijdens de lessen begeleiden we je in elke houding en ondersteunen we je daar waar nodig is.

Wanneer een les vol zit is er helaas geen plek meer voor dat tijdstip. Mogelijk is er een (last-minute) afmelding. Voel je vrij om mij te contacten door te mailen naar info@arbolita.nl if te bellen/whatsappen op 06 11 70 87 97. Mogelijk is er toch nog een plekje vrij voor de komende les of een van de komende lessen.

Laat het gerust weten als je graag aan een les wilt deelnemen, ook als deze momenteel vol is. Wanneer er voldoende interesse is, kunnen we mogelijk een extra lestijd inplannen.

Yoga is niet enkel de 'sport' die uitgevoerd wordt. Yoga gaat om het naar binnen keren, voelen en luisteren naar je eigen lichaam. Restorative yoga is een van de zachtste vormen van yoga en is daarom toegankelijk voor iedereen. Ook als je mentale of lichamelijke klachten hebt. We vinden het wel fijn als je dit met ons wilt delen vooraf aan de les(sen) zodat we rekening kunnen houden met je en zo nodig aanpassingen kunnen doen of aanrijken.